Menu

نکته بهداشتی: پیشگیری از فتق

0 Comment


فتق علل گوناگونی دارد، از ضعف عضلات گرفته تا فشار مکرر وارد آمده بر نواحی شکمی یا کشاله ران.

برای پیشگیری از فتق به این توصیه‌ها عمل کنید:

– وزن‌تان را در حد مطلوب حفظ کنید. رژیم غذایی سالم مصرف و فعالیت‌های جسمی انجام دهید.

میوه، سبزی و غلات کامل مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.

– بلند کردن وزنه یا اشیای سنگین را به شیوه درست انجام دهید.

–  در صورتی که سرفه یا عطسه مداوم و شدید دارید، به پزشک مراجعه کنید.

– سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن درازمدت می‌تواند سرفه‌های مزمن شدیدی ایجاد کند در ایجاد فتق نقش داشته باشند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code