نکته بهداشتی| راه‌های سالمتر استفاده از رسانه‌های اجتماعی

با این که رسانه‌ اجتماعی می‌تواند راهی عالی برای ارتباط یافتن با دوستان و به دست آوردن اطلاعات باشد، همچنین ممکن است به سلامت روانی شما هم آسیب بزند.

برای استفاده سالم‌تر از رسانه‌های اجتماعی به این نکات توجه کنید:

– آگاه باشید که رسانه‌های اجتماعی چگونه بر بهزیستی جسمی و عاطفی شما اثر می‌گذارند.

– تلاش کنید که میزان استفاده‌تان از رسانه‌های اجتماعی را کاهش دهید و مثلا یک روز در هفته را بدون آنها بگذرانید.

– اگر به استفاده روزانه از رسانه‌های اجتماعی ادامه می‌دهید، مدت زمان استفاده روزانه از آنها را به ۱۵ دقیقه محدود کنید.

– فقط هنگامی که آگه‌داد (نوتیفیکیشن) دریافت می‌کنید، وارد رسانه‌ اجتماعی شوید.

مطالب مرتبط

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code